2017-06-26から1日間の記事一覧

筋肉痛となる運動は必要か

雨の日の昼休みはランニングはいつものコースでなく、 会社の駐車場のスペースやトンネルスペース 、すなわち屋根があるところ、で、 超ゆっくりのJOGをしている。 そして、それはいつもの半分くらいにして、あとは 筋トレである「ランジ」(足を前後に開い…