2015-10-05から1日間の記事一覧

10km60分以内で走る

土日は10kmそれぞれ走ったのだが、 ゆっくり走からある程度のペースにあげよう、 と思い、いずれもキロ6分以内、すなわち 10kmを1時間以内となるようなペースで走ってみた。 但し、最初の1kmは、キロ7分以上で ゆっくり入って、それを9kmかけて、 …