31日。昨年は雪だったが、今年は快晴だ。 午前中、家の掃除を家内の指揮に従って実施。 その後、いつもの１０ｋｍコースのランニングに。 予想どおり、一昨日の膝痛はまったく問題なく、 気持ちよく走れた。 今日は、久しぶりに小さなメトロノームを ソニー…